Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

İnsan için hayat kaynağı olan suyun faydaları saymakla bitmez. Su bütün canlılar için faydalıdır ve zorunlu bir ihtiyaçtır. Kimya dünyasında H2O olarak simgelenen suyun birçok faydası vardır. Su İçmenin Faydaları Nelerdir?   Su insan için hayatla birlikte başlayan vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Bebekler doğar doğmaz anne sütünün ilk kısmında bulunan sulu sütten karşılar. Süt emdiği sürece bebek susuz kalmaz. İnsan vücudunun sağlıklı bir şekilde gelişimi için suya her zaman ihtiyaç duyulmaktadır. Su İçmenin İnsan İçin Faydaları / Su İçmenin Faydaları Nelerdir? İnsan vücudunda su hayat kaynağıdır. Beyinde su oranı % 85’tir. Kanda ise bu oran % 80 civarıdır. Kaslarda su oranı ise % 70 civarındadır. Suyun faydaları belli bir miktar su içildiği zaman kendini gösterir. Bir insan vücudunun ihtiyacı olan su miktarı 2-3 litredir. Vücut için olmazsa olmaz olan suyun genel faydaları şu şekildedir:   Boşaltım sisteminin rahatlamasını sağlar. Özellikle böbreklerin çalışması suya bağlıdır. Susuz kalan bir insanın böbrekleri iflas edebilir. Bağırsağın işlevini maksimum seviyeye kadar çıkarabilmektedir. İnsan hücreleri çok önemlidir ve su bu hücrelerin hayatta kalmasında etkili rol oynar. Hücrelerin ihtiyaç duyduğu oksijen ve besin su yoluyla karşılanır. Az su içenlerin cildi daha çabuk kırışmaya başlar. Su cildin ihtiyacı olan nemi ve suyu karşılar. Cilt için suyun faydaları genellikle cildin nem ihtiyacı ile doğru orantılıdır. Eklemlerin ihtiyacı olan sıvı su ile meydana geliyor ve fonksiyonel etkisini artırır. Vücut ısı seviyesini su ayarlar. Yaz aylarında artan vücut ısısı su ile düşer. Kış aylarında da sıcak su vücut ısısını yükseltir. Vücuttaki zararlı toksinleri idrar yolu ile dışarı atar. Karaciğerin temizlenmesinde ve böbreklerin temizlenmesinde suyun etkisi tartışılmaz. Vitaminlerin ve minerallerin sindirilmesine yardımcı olur. Su dengeli tüketilmelidir. Dengeli tüketilmediği zaman zehirlenmeye, hazımsızlık problemine, normalden fazla terlemeye ve hyponatremia gibi sorunlara neden olur. Vücudun susuz kalması durumunda vücut halsiz ve yorgun düşmektedir. Bu durumda vücudun direnci de minimum seviyeye düşmektedir. Vücut direncinin artması suyun faydaları kategorisinde ilk sırada yer alır. Ter yolu ile vücut temizlemektedir ve su ihtiyacı artmaktadır.   Cilt bakımında suyun artısı çok fazladır. Susuz kalmak cildin bakımsız kalmasına neden olur.Cildin ihtiyacı olan suyu karşılayan su aynı zamanda saçın güçlenmesinde ve parlaklığının artmasında oldukça etkilidir. Saçın temizlenmesinde sudan daha etkili bir madde yoktur. Saçın uzamasında ve beslenmesinde su çok önemlidir. Sağlıklı Su Nasıl Olmalıdır? Su içerisine her hangi bir kimyasal karışımı barındırmayan bir maddedir. Yani suya ne karışırsa karışsın dışa çıkar. Bu nedenle su hiç bir zararlı maddeyi saklamaz. Suyun faydaları 7’den 70 her insan için aynıdır. Suyun renginin iyi olması, tadının su gibi olması ve kokusuz olması sağlıklı olduğunun göstergesidir.   Sağlıklı suyun anlaşılmasında üçüncü madde tadıdır. Suya tuz, şeker veya benzeri her hangi bir madde atarsanız o tadı alırsınız. Karışımsız sağlıklı bir suyun tadı ‘su gibi’ olur. Başka bir tat varsa karışım var demektir. Sağlıklı bir su içildiğinde güzel bir tat verir ve rahatlatır. Tadı ağır olan ve içimi zor olan su içilmemelidir.   Suda demir, magnezyum, kalsiyum, flor, nitrat, sodyum ve çinko gibi maddeler suda bulunur. Suyun faydaları içerisinde bu maddeler ön plana çıkmaktadır. Bu maddeler insan vücudunun ihtiyacı olan minerallerdir. Midede faydalı mineraller arıtıldıktan sonra artık olan kısım idrar yolu ile vücuttan atılıyor.