Haber Galerisi

Vinyasa Yoga

26 Ağustos 2018 - 20:03 'de eklendi ve 113 kez görüntülendi.
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa, bir hedefe doğru, adım adım, belli bir yoldan gitmek demektir.

Vinyasa yoga, basitçe nefes ve hareketin senkronizasyonunu araştırır.

Nefesi açarken, bedeni, duyguları ve zihni açma deneyimi sunar.

Vinyasa Yoga, her nefeste bir duruştan ötekine geçilen, akışkan bir yoga tarzıdır.

Akış esnasında, süreçte yaşananları fark etme deneyimi araştırılır.

Vinyasa Yoga için, günlük hayatın koşturması içerisinde, içsel sakinliği araştırma uygulamasının, yoga matı üzerindeki deneyimidir diyebiliriz.

Vinyasa Yoga ‘da, omurga ve kas sistemi aktif olarak güçlendirilir ve uzatılır.

Öğrenciler adım adım, güvenli ve eğlenceli bir şekilde basit pozlardan, karmaşık pozlara doğru hazırlanırlar.

Bu esnada, bedenlerinin sınırlarını keşfederek beden potansiyellerini doğru kullanmayı ve hizalanmayı öğrenirler.

Fiziksel açılmanın yanı sıra, duygusal, zihinsel açılmayı da hedefleyen vinyasa yoga, hareketli olmayı sevenlerin tercih ettiği yoga biçimidir.

Vinyasa, akıcı bir hareket serisinin nefes ile koordineli bir biçimde uygulanmasıdır. 

Vinyasa akışı net hiza prensiplerine odaklı ve bedende nefesin rahat hareketini destekleyecek bir yönlendirme ile akan yoga pozlarından oluşur.

Nefes ve hareketin koordine edilmeye başlar. 

Vinyasa Yoga

Vinyasa tarzında, güneşe selam akışından yola çıkılarak özel olarak tasarlanmış geçişler aracılığıyla her poz diğerine dönüşür.

Her yoga pozu nefesin dalga gibi hareketinden doğar ve pozlar geçişler ve hareket kadar durağanlığa da aynı özenin gösterildiği zarif serilemeler içinde birleşir.

Bu açıdan bakınca yoga hayatın döngüsünü aynalayan bir fiziksel uygulamaya dönüşmeye başlar.

Vinyasa yoga aynı yürüme meditasyonu gibi, günümüz içinde ilerlerken devamlı uyanıklık halini tecrübe etmeye başlamamıza ve aynı zamanda çevremizin farkındalığı içinde olma halimizi de geliştirir. 

Her nefese, her adıma, her poza ve arasındaki geçişe dikkatimizi veremeye başladığımızda, aradaki herşeyin ve her anın eşit değerde olduğunu da idrak etmeye başlarız.

Farkındalığı yoga uygulamasına da taşıdıkça, gözümüzün önündekini daha net görmeye ve her nefesle dönüşümünü daha net izlemeye başlarız.

Bir şey diğerine dönüşmeye başladıkça, bu tecrübe aracılığıyla varolan bağlarımızın büyüklüğünü ve her anın içindeki gücü de daha net hissederiz.

Bu farkındalık yaptığımız şeye bir iş gibi yaklaşma dürtümüzü kırar çünkü hedef odaklı değildir.

Her son yeni bir başlangıçtır ve vinyasa yoga hedefsiz yolun fiziksel bir ifadesidir. 

OM YOGA stili vinyasa akış nedir?

OM yoga stili vinyasa yoga uygulamasında fiziksel yogaya yumuşaklık ve açık kalplilik içinde yaklaşılır.

Uygulamanın en büyük hediyesi fiziksel ve zihinsel olarak daha rahat, daha güvenli hissetmeye başlamak ve olanla her anlamda daha ilişkili olmaya başlamaktır.

Fiziksel olarak güç ve esneklik kazandırırken, kaslarımızı iskelet yapısı içinde hizaya sokar ve fiziksel beden uyum içinde olmaya başlayınca, prana, hayat enerjisi, ve kan (su elementi) daha özgür bir şekilde akmaya başlar.

Fiziksel bedeni uyum içinde hizaya getirince, nefes derinleşmeye, sinirler yumuşamaya ve denge hissi belirginleşmeye başlar. 

OM yoga aktif bir fiziksel yoga uygulamasını meditatif elementler ile birleştirir.

OM yoga seansları kuvvetli fiziksel bir uygulama ile detaylara ve kişinin kendi beden hizasına dikkati içerir.

Akıcı hareketler dizisi içinde nefesi referans odağı olarak kullanıp, hep nefese geri dönüp, anda kalmayı araştırır. 

Bedenlerimizin sınırları ve koşullanmış alışkanlıklarımız içerisinde onları kabul etmeye ve kabulle beraber dönüşüm ve değişim olasılığına açılmayı öğreniriz.

Zaman içinde her anın sunduğu gerçekliğe teslim olup, daha canlı, uyanık ve farkında olmaya başlayabiliriz. 

Başlamak için en iyi zaman şimdi, ve başlamak için en iyi yer bulunduğun yer…

Pema Chödron kitabında (the wisdom of no escape) şöyle der:

Meditasyon kendimizi bir kenara bırakıp daha iyi olmaya çalıştığımız bir uygulama değildir.

Kendimizle ne olduğumuzla daha yakından arkadaş olmakla ilgilidir.

Uygulamanın temeli kendimiz, neysek şimdi o olmakta yatar. 

OM stili vinyasa yogada tek araştırma yolculuktur. Ulaşılması gereken bir hedef yoktur.

Selçuk Softa

Zayıflama Yöntemleri isimli yazımız için TIKLAYIN

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER